WebMaster i TrailRunner

TDS® – Traces des Ducs de Savoie – UTMB Mont Blanc 2023

Curses, TDS, UTMB, Viatges

Enguany vaig sortir a córrer la TDS @ UTMB Mont Blanc amb tres objectius:

  1. El primer i principal, passar gust de la cursa, el que em va recomanar n’Olatz just abans de començar i que em va quedar gravat al cervell.
  2. El segon, arribar a la meta sense fer-me mal.
  3. El tercer, corregir els errors de l’any passat i millorar-ne el temps.

I malgrat la meteorologia adversa, vaig aconseguir els tres objectius. L’únic que em va frustrar momentàniament va ser el fang que ens arribava fins als turmells, però fins i tot vaig intentar veure-hi el costat positiu: “gràcies al fang, vaig més a poc a poc i no castigo tant el cos, ja recuperaré”. I així vaig anar fent quilòmetres i quilòmetres durant hores i hores, gaudint dels espectaculars paisatges, la neu, la lluna plena, la boira, el fred… parlant una estona amb un, una estona amb un altre.

Vaig conèixer gent increïble. Destaco na Catherine Zirker, a qui veureu a una de les fotos, que corria il·lusionada sabent que al següent avituallament l’esperava el seu marit, un home que després d’haver patit una fractura medul·lar ha esdevingut en un dels millors doctors de Colorado (Estats Units). I aquesta només és una de les moltes inspiradores històries que em varen contar durant la cursa.

Cada vegada que passava per un control amb càmera de vídeo en viu, saludava a les persones que sabia que em seguien a la distància i això era una motivació extra per continuar corrent i somrient. La veritat és que vaig passar molt de gust i només vaig tenir un moment de crisi, exactament al mateix lloc que l’any passat: l’avorrida pujada al Chalet du Truc. Però just allà em va atrapar un corredor de Badajoz, en Fernando, amb qui ja havia compartit bona part de la segona nit i, gràcies a la seva conversa i a la sortida del sol, em vaig treure la son de les orelles i vaig encarar els darrers quilòmetres cap a Chamonix força animada.

El més espectacular de la cursa va ser l’entrada a meta. Primer em va donar ales en Rafel Barceló de Sa Milana, després tota la gent que hi havia als dos costats del llarg passeig comercial i finalment en Ramon que m’esperava en la recta final.

La cirereta la varen posar n’Esther que m’esperava per fer-me un abraçada just a la meta i el Speacker de la cursa que em va sorprendre amb la notícia que al cap d’unes hores havia d’assistir a la cerimònia de lliurament de premis de la TDS per recollir el segon guardó de la categoria de dones de 50-54 anys.

Han estat uns dies fantàstics compartits en bona part amb n’Esther. En Ramon va aconseguir ser finisher de l’OCC i ja no es pot demanar més. I a sobre els dies després de la cursa va sortir el sol i, com que aviat ens vàrem recuperar, encara vàrem poder gaudir d’excursions espectaculars.

Aquí teniu els enllaços als post dels anys anteriors:

Fotos

Algunes fotos:

Recorregut de la meva cursa

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
35:41:04
hours
26:41:34
hours
153,51
km
10:26
min/km
1:01
min/km
9.070,00
meters
9.717
kcal

Trail 100 Andorra by UTMB® 2023

Curses, Viatges

Feia temps que no passava tant de gust en una ultra-trail com el passat cap de setmana, a la Trail 100 Andorra by UTMB® 2023. En Ramon també ha quedat molt content. El viatge ha estat dels millors que hem fet darrerament.

Abans d’una cursa i d’un viatge, em neguitegen els imprevists de feina que hagi d’atendre a distància. Ja m’ha passat d’haver d’aturar durant una cursa per solucionar amb el mòbil un problema urgent i és molt desagradable. Així que la setmana anterior, intento avançar feina i no deixar fronts oberts per minimitzar riscos. Aquesta vegada no hi varen haver emergències!

Quan viatges a Andorra has de tenir en compte que les trucades i l’ús de dades mòbils són cares, ja que Andorra no forma part de la Unió Europea. Així que per moderar costos, vaig desactivar el contestador automàtic del mòbil (que hauria implicat despeses) i em vaig instal·lar una targeta eSIM d’Andorra Telecom de 9€ que m’ha donat suficient cobertura de dades durant l’estada, sense necessitats de dependre de wifis. Val la pena per a estades de més de dos dies.

Un altre encert va ser fer una reserva directa a Hotel Coma, ja que ens han permès afegir i llevar àpats, segons les conveniències diàries, tot amb un preu molt raonable. Fins i tot ens varen descomptar de la factura final la nit que no vaig dormir a l’hotel pel fet d’estar corrent tota la nit, tot un detall! Molt recomanable l’hotel, en tots els sentits, però especialment pel tracte del personal.

Fer la majoria dels àpats a l’hotel ha estat el més còmode i ens ha fet guanyar molt temps. Fins i tot el check-in va ser tan ràpid que ens va permetre, el mateix dia de l’arribada, anar fer un reconeixement del segment més tècnic i exposat de la cursa d’en Ramon, el Roc de la Cauba, preciós. I just l’endemà, vàrem matinar i vàrem anar a explorar una altra part de la cursa d’en Ramon, la més alta, el Casamanya, tot abans d’esmorzar i abans d’anar recollir els dorsals de la cursa.

Així doncs, dissabte, havent fet dos breus entrenaments en alçada, vaig arribar a la sortida bastant aclimatada i preparada per afrontar el difícil repte de recórrer uns 105 km amb gairebé 7000 metres de desnivell positiu. I la cursa va anar perfectament, va ser molt dura però la veritat és que no vaig patir, més aviat vaig passar gust, amb moments per gaudir de les vistes i fer fotos, estones per parlar amb els companys de cursa i amables voluntaris dels avituallaments, i finalment també molt de temps per anar amb esperit competitiu, donant-ho tot fins al final. Vaig arribar a la meta amb un temps de cursa total de 26:09:29, en la posició 207 sobre 624 corredors que varen prendre la sortida, classificant-me com la 2a dona de la meva categoria de 50-55 anys. Molt, molt contenta amb el resultat, especialment perquè l’endemà em trobava bastant bé.

En Ramon, el dissabte, mentre jo feia la cursa, encara va fer un tercer entrenament d’aclimatació i reconeixement. I el diumenge, just poc després de la meva arribada, ell va prendre la seva sortida, eufòric, juntament amb altres 435 corredors. I després de 6 hores i 43 minuts, mentre jo em recuperava a l’hotel, ell va arribar a la meta, tant ràpid i abans del que jo havia previst, que no em va donar temps de fer-li la foto a la meta. Però tenim el vídeo de l’organització 🙂

En resum, tots dos vàrem assolir els nostres objectius i hem tornat feliços i amb les piles ben carregades per a la propera aventura.

Fotos

Algunes fotos del viatge i les curses:

Vídeo

Aquí un petit vídeo de l’arribada den Ramon a la meta, content com unes pasqües:

Recorregut de la meva cursa

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
26:10:18
hours
22:38:31
hours
110,00
km
14:17
min/km
1:40
min/km
6.914,00
meters
7.726
kcal

Sortida de Cap d’Any: Penyal del Migdia, 31 de desembre de 2022

Entrenaments

Una sortida molt muntanyera i divertida, organitzada per en Roman, juntament amb en Jose i en Fer. Recorregut no apte per a persones amb vertigen.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:46:58
hours
01:27:56
hours
9,93
km
8:51
min/km
3:14
min/km
633,00
meters
1.087
kcal
https://youtu.be/FTJUlWN-2xQ

Paddle 2022: 50 sortides, 574 quilòmetres i 131 hores de diversió

SUP

He consultat el meu perfil de Garmin i de Strava, i puc dir que durant el 2022 he fet 50 sortides de Stand Up Paddle (SUP), amb un total de 574 quilòmetres i més de 131 hores de diversió. Algunes tota sola, i d’altres, les millors, acompanyada.

M’encanta el SUP, no ho puc negar. M’agrada fins i tot més que córrer per la muntanya, perquè em permet gaudir molt més del paisatge, sense haver de mirar a terra per no caure. La sensació de viatjar per la costa, com si caminessis per damunt la mar, amb tota la seva immensitat, em produeix una gran sensació de benestar. I a més a més és un esport molt complet.

El 5 de juliol ja vaig participar a la Volta a la Dragonera, una gran experiència que vull repetir l’any que ve.

La càmera de vídeo submergible per a mi és el complement perfecte del SUP, tant per capturar moments irrepetibles, com per desconnectar al 100% de la feina i els problemes, ja que em fa estar totalment concentrada en l’aquí i l’ara, el famós “mindfulness” que tant beneficis aporta per a la salut.

Durant les meves sortides he fet moltes filmacions i després les he editat, en format de vídeos curts. Són vídeos que he anat publicant a Facebook i a Strava i ara aniré pujant a Youtube per tenir-los agrupats. Aquí hi ha una selecció:

L’Aguilot, La Mola, Cala Marmassen, Cap des Llamp… 21 de juliol 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:47:09
hours
02:37:14
hours
12,92
km
4,93
km/h
9,24
km/h
214,30
meters
587
kcal

Estellencs a Banyalbufar i tornar, 23 de juliol 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:48:44
hours
02:46:17
hours
13,23
km
4,78
km/h
7,99
km/h
47,40
meters
587
kcal

Cala d’Egos, Port d’Andratx, Es Saluet… 25 de juliol 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:24:46
hours
02:23:28
hours
11,23
km
4,69
km/h
7,39
km/h
122,50
meters
529
kcal

Illes Malgrats amb milanes, 27 de juliol de 2022

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:15:25
hours
02:01:33
hours
9,35
km
4,62
km/h
16,06
km/h
33,90
meters
429
kcal

Cala en Basset i sa Dragonera, 30 de juliol de 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
03:00:32
hours
02:53:44
hours
13,51
km
4,67
km/h
15,06
km/h
229,00
meters
640
kcal

Cala Fornells, Cap Andritxol, Camp de Mar… amb milanes, 2 d’agost 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:52:30
hours
02:42:08
hours
11,85
km
4,38
km/h
10,93
km/h
171,30
meters
485
kcal

Cala d’Egos, Cala en Tió… amb milanes, 8 d’agost 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:47:12
hours
02:31:11
hours
10,77
km
4,27
km/h
18,36
km/h
153,00
meters
498
kcal

Port d’Andratx a Sant Elm i tornar, 12 agost 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
03:06:23
hours
03:04:14
hours
13,73
km
4,47
km/h
8,11
km/h
52,60
meters
475
kcal

Camp de Mar, Cala Blanca, Cala Cranc, Cap des Llamp… 14 d’agost de 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:06:11
hours
02:03:01
hours
8,85
km
4,32
km/h
11,03
km/h
477,70
meters
345
kcal

Posta de sol al Port d’Andratx amb na Magui, 4 de setembre de 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:30:58
hours
02:26:15
hours
11,00
km
4,51
km/h
8,70
km/h
65,90
meters
542
kcal

Plajta de Portals, Punta Negra, Palma Nova… amb les milanes, 9 de setembre de 2022.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:17:59
hours
02:15:10
hours
9,52
km
4,23
km/h
6,08
km/h
45,70
meters
531
kcal

Son Verí, Cala Blava, Cala Vella… amb n’Aina, 11 de setembre de 2022

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
03:19:52
hours
03:07:38
hours
13,68
km
4,37
km/h
13,49
km/h
15,10
meters
737
kcal

Sant Elm, Es Rajolí, Cala Ortigues… 29 d’octubre 2022

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
04:26:01
hours
04:14:58
hours
21,72
km
5,11
km/h
26,79
km/h
158,90
meters
941
kcal

Estellencs, Cala Ortigues… amb en Peter, 1 de novembre de 2022

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:51:18
hours
02:43:03
hours
13,78
km
5,07
km/h
8,54
km/h
35,20
meters
506
kcal

Cala Ortigues, Cala d’Egos… amb na Fana i n’Esther, 13 de novembre de 2022

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
04:08:04
hours
03:37:14
hours
17,05
km
4,71
km/h
22,44
km/h
200,30
meters
754
kcal

Port de Pollença, Formentor… amb n’Aina, 24 de desembre de 2022

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
03:33:33
hours
03:29:07
hours
16,38
km
4,70
km/h
7,69
km/h
111,20
meters
654
kcal

Alcanada, Coll Baix… amb n’Aina, na Fana i n’Esther, 26 de desembre de 2022

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
03:44:46
hours
03:36:47
hours
17,50
km
4,84
km/h
37,47
km/h
514,60
meters
840
kcal