Elena Vera

Bloc personal de la webmaster de BalearWeb

Material que faré servir a la Trail Mallorca Serra de Tramuntana

elenavera | 09 Abril, 2012 14:25 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

Amb vistes de no oblidar res, he preparat una llista del material que faré servir a la Trail Mallorca Serra de Tramuntana, que juntament amb l'Ultra, conformen una de les activitats esportives més interessants que es fan anualment a Mallorca. Prenc com a referència el material obligatori, el que he llegit a articles semblants publicats per Pau Verd, Roman Morell, al que han suggerit molts corredors al fòrum d'Atletas de Baleares i el que he experimentat durant els mesos d'entrenament.


Sostenidor Shock Absorber Classic B102

Sostenidor Shock Absorber Classic B102 39 €

Molt bona subjecció, còmode i durable.


Braga First Decathlon

Braga First Decathlon 6,95 €

Sense costures, transpirables, durables (ja han resistit molts entrenaments i algunes maratons).


Camiseta Deefuz Feel Decathlon

Camiseta Deefuz Feel Decathlon 9,95 €

Transpirable, suau i lleugera. És d'home però la talla més petita em va perfecta.


Malla llarga Deefuz Essential Decathlon

Malla llarga Deefuz Essential Decathlon 13,95 €

Em decant per malla llarga per evitar les ferides que pot causar la vegetació baixa, encara que pugui patir més calor.


Tallavents Essential Decathlon

Tallavents Essential Decathlon 12,00 €

Barat, lleuger i transpirable.


Mitjons Lurbel Regeneratius

Mitjons Lurbel Regeneratius 21,90 €

El que més m'agrada d'aquests mitjons és que la banda elàstica del turmell no estreny molt i no em talla la circulació limfàtica.


Brooks Cascadia 7 Dona

Brooks Cascadia 7 Dona 105,30 €

Són còmodes, llegueres i estables. A diferència de les Salomon Cross Max que també faig servir a vegades, per a mi pequen de falta pont i no m'ajuden gaire amb les fascitis plantar, però no es pot tenir tot.


Ulleres de sol SG B'twin 300 Cat 2 Decathlon

Ulleres de sol SG B'twin 300 Cat 2 Decathlon 8,95 €

Llegueres, no gaire fosques, camp de visió ample, bona subjecció.


Gorra Adidas Running ClimaCool

Gorra Adidas Running ClimaCool 14,28 €

La gorra la duré només quan el sol estigui alt o en cas de pluja. Si la duc tot el temps, acabo amb mal de cap.


Motxilla The North Face Enduro Boa

Motxilla The North Face Enduro Boa 280 gr

La vaig comprar a Corre Caminos per 103,50 €


Guants Take Heat Negre

Guants Take Heat Decathlon 5,95 €

Més que res per protegir-me, en cas de caiguda, a les baixades tècniques. Hi ha guants més apropiats, però són els que tenc i fan el fet.


Vena elàstica autoadhesiva Tensoplast 5 x 4,5m

Vena elàstica autoadhesiva Tensoplast 5 x 4,5m 3,80 €

Pot ajudar a arribar al punt d'assistència més proper en cas d'una torçada de turmell.


Petits retalls de protector doble gruix Dr.Scholl

Petits retalls de protector doble gruix Dr.Scholl 2,46 €

Es poden enganxar a les sabates o a la pell del peu. Duc un petit retall enganxat a les Cascadia, a un punt on em feien sortir una butllofa. No s'ha mogut des que el vaig posar, però per si de cas.


Dos apòsits Compeed butllofes petites

Dos apòsits Compeed butllofes petites 6 €

Indispensables.


Portalentilles

Portalentilles amb Vasselina i Traumeel, 1,8 €

De vasselina ja en duré posada per evitar friccions al llocs estratègics, però podria necessitar-ne més. Traumeel és un antinflamatori homeopàtic, una alternativa als Ibuprofenos.


Manta tèrmica d'emergència RaidLight

Manta tèrmica d'emergència RaidLight 4,00 € / 70g

Té dues cares, la platejada serveix per rebotar els rajos solars i per tants evita la calor, mentre que la daurada els atreu i evita la hipotèrmia.


Tassó eco-tasse Raidlight

Tassó eco-tasse Raidlight 20 gr / 9 €

La funda es pot enganxar a les corretges de la motxila. Molt útil per agafar aigua als avituallaments i a les fonts.


Capa impermeable

Capa impermeable 45g / 6,00 €

És obligatori dur un impermeable i això és el més lleuger que hi ha.


4 Tabletas Energy llimona

4 Pastilles Energy llimona 5,95 € la caixa de 24

Molt fàcils de prendre en qualsevol moment, entre les ingestes d'aliments.


Reserva d'aliments mínima

Reserva d'aliments mínima.

Dosi de panses, dosi d'ametlles salades, dosi d'anous i dues barretes de muesli de Mercadona.

Gel Power Bar Poma

Gel Power Bar Poma 1,79 € / 41g / 107 kcal

Només en cas d'emergència. Intentaré que em basti amb els aliments naturals que duré al damunt i els dels avituallaments.


Altres indispensables: dorsal, xip, mòbil, mocadors, 20 euros, claus del cotxe (que deixarem a Pollença, carnet de conduir (també em servirà d'identificació), recanvi de lents de contacte per a miopia (per si en perdo alguna).

Abans de sortir: crema de protecció solar a la cara, llavis, orelles, coll i braços; crema desodorant Byly Relax als peus, i un poc de vasselina damunt callositats dels peus i a les zones de més fricció, com les aixelles i altres.

Si les previsions de temps anuncien fred o vent, també duré un buff. No duré frontal: 1r perquè confio arribar amb llum de dia, 2n perquè no en tinc, i 3r perquè la idea és anar tot el temps amb en Ramon i ell sí durà un Petzl per si les mosques. Tampoc duré pals, tampoc en tenc encara i per a la distància que faré no els veig convenients.

A la motxila, hi duré un litre d'aigua, al dipòsit d'hidratació. I amb això em queda l'espai just, just, per dur tot això que necessit. No hi cap res, de res, més :-)

ACTUALITZACIÓ 13/04/2012

L'organització ha modificat el reglament, des de l'última vegada que el vaig llegir, i ara és obligatori dur llum blanca frontal i llum roja de senyalització al darrera. Així que no em queda més remei que complir les normes i dur també il·luminació, per si se'm fa de nit.

II Volta a Andratx, "by" Pau Verd

elenavera | 01 Març, 2012 20:40 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

Avui hem participat a la "II Volta a Andratx". Ens vàrem perdre la primera, però mentre el cos aguanti, no ens perdem cap altra! Un 10 per a en Pau Verd, que de forma totalment desinteressada organitza aquest súper encontre de corredors de muntanya.

Hem sortit cap a les 7:45 del pàrquing del Palau d'Esport d'Andratx uns 35 atletes. Hem anat fins a s'Atalaia de Cala Llamp, Cala d'Egos, Pas Vermell, Cala es Conills. Aquí bona part del grup ha finalitzat el recorregut i un grupet de sis hem continuat el camí cap a la Torre de Cala en Basset, la Trapa, Coll des Coloms, sa Coma... finalitzant al punt de partida. Ens han sortit uns 44 km i 8 hores.

Un dia preciós, una companyia excepcional i una experiència inoblidable.

Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop

Vídeo de la nevada del dia 4 de febrer de 2012 a Andratx

elenavera | 05 Febrer, 2012 19:38 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

Sa Coma -> Es Capdellà -> Cases de Galatzó -> S'Esclop -> Sa Coma

elenavera | 03 Desembre, 2011 19:32 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

De tant en tant, a en Ramon i a mi ens agrada sortir d'excursió des de casa, sense molta planificació i sense haver d'agafar cotxe. És una opció molt econòmica i molt... com ho diríem? Ecologista? Slow food? És molt bo obrir-se i veure món, però també és bo conèixer l'espai que t'envolta. Ja se sap que ningú pot progressar si no és conscient del seu propi entorn i cultura. I la veritat és que el lloc on vivim ens ho fa fàcil. Són incomptables les rutes que tenim tot just obrir la porta. Avui hem enfilat pel camí de sa Guixeria, en direcció a es Capdellà. Des del llogaret des Capdellà, ens hem dirigit a sa Mola de s'Esclop, passant per la finca pública des Galatzó. Les vistes són espectaculars i a més, al llarg del recorregut hi ha molts punt d'interès etnogràfic, com ara sitges de carboner i altres construccions tradicionals del món rural que han estat restaurades per l'Administració.

Quan hem arribat als peus de s'Esclop, en comptes des pujar al cim, on ja hem pujat moltes vegades, hem optat per voltejar la Mola pel seu costat nord, que és la ruta que sol seguir l'Ultra Mallorca Serra de Tramuntana. Així, si algun any ens aventurem a fer "la llarga", ja coneixerem aquest difícil tram.

Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop
Excursió sa Coma - es Capdellà - s'Esclop

Valldemossa -> Deià -> Sóller -> Biniaraix -> Coll de l'Ofre -> Camí vell del Barranc -> Sóller

elenavera | 26 Novembre, 2011 21:27 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

Continuant el nostre entrenament per a la Trail Mallorca Serra de Tramuntana 2012 i aprofitant el bon temps, avui hem fet una altra llarga excursió.

Passejar per les muntanyes de Mallorca és un luxe. Els camins empedrats, les marjades, la vegetació, les vistes... ooooohh! Són incomptables les hores de feina que hi ha darrera de cada graó i de cada paret de pedra. I no tenc paraules per descriure la vegetació que l'envolta. Hom se sent totalment insignificant davant d'aquesta extraordinària obra natural i humana.

Hem sortit de Valldemossa a les 8:15 h i hem arribat al Coll de l'Ofre cinc hores i mitja després. Hem estat temptats a continuar fins a Lluc, però a la muntanya cal ser prudent i hem optat per girar cua i tornar cap a Sóller pel mateix Barranc de Biniaraix. Així hem aprofitat per passar a saludar els nostres amics Antoni Font i Marta Zein, a la caseta que tenen al camí vell del Barranc.

Després, baixant pel camí Vell del Barranc, una ruta alternativa, hem arribat fins a Sóller i hem agafat l'autobús de línia que ens ha portat fins a Valldemossa, on havíem deixat el cotxe.

Les fotos, fetes amb el mòbil i a corre-cuita, no fan justícia a la realitat.

Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber
Valldemossa - Cúber

De sa Coma (Andratx) a s'Esclop

elenavera | 13 Novembre, 2011 19:45 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

Avui, després de completar vàries feines que no podien esperar, hem obert la porta de casa i hem començat a caminar amb l'objectiu d'arribar a s'Esclop. Hem sortit tard, a les 11:30 h, i el trajecte és llarg. Així que hem hagut d'anar de cara al gra, per tal de tornar amb llum de dia. Malgrat tot, hem pogut fer algunes fotos que acompanyen aquest escrit.

El recorregut que hem fet és: Sa Coma Calenta -> Pla de s'Evangèlica -> Coma des Cellers (o Ses Selles) -> Pas Gran -> Planes "en Cabrit" -> Ses Alquerioles -> Es Pas d'en Ponsa -> Mola de s'Esclop.

A la tornada ens hem trobat amb na Laura, veïna nostra, que havia sortit d'excursió tota sola des d'Estellencs. Què valenta! L'hem convidat a acompanyar-nos, ja que la nostra meta era pràcticament la mateixa i hem gaudit molt amb la seva companyia. Na Laura és simpatiquíssima i una gran aventurera!

Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop
Excursió sa Coma - s'Esclop

Sóller - Biniaraix - Coll de l'Ofre - Cúber - Font des Noguer - Canal des Embassaments - Coll des Coloms

elenavera | 12 Novembre, 2011 19:46 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

L'Àrea d'Esports de l'Ajuntament d'Andratx ha portat a terme avui una de les seves habituals excursions i en Ramon i jo ens hi hem sumat. També s'hi han afegit na Mireia, n'Anthony i na Martine, a més d'un ampli grup d'andritxols. Hem tengut l'oportunitat de saludar vells coneguts i fer noves coneixences.

Guiats per n'Abilio, hem anat en autobús des d'Andratx fins a Sóller i caminant fins a Biniaraix, on alguns han fet una aturada per berenar i d'altres han iniciat l'ascensió pel llarg camí empedrat cap al Coll de l'Ofre. En Ramon i jo hem optat per fer la pujada "a ritme", amb l'objectiu de recórrer un bon tram del que serà la Trail Mallorca Serra de Tramuntana 2012, cursa que volem córrer el mes d'abril.

El punt i hora de reagrupament acordat ha estat el pàrquing que hi ha al costat de l'embassament de Cúber a les 14:00 h. Així, en Ramon i jo hem tengut temps de recórrer la pujada fins al Coll de l'Ofre, el pla de Cúber, el camí del Canal des Embassaments, la pujada fins al Coll des Coloms i tornar abans que arribessin tots els membres del grup.

Un cop reagrupats, ens hem fet la foto de rigor i hem tornat en autobús fins a Andratx.

Ha fet molt bon dia i hem gaudit molt amb l'entrenament, les vistes i, especialment, amb les estones que hem compartit amb na Mireia, n'Anthony i na Martine, i amb la resta del grup. L'Ajuntament sol organitzar tres o quatre excursions com aquesta cada any i segurament ens apuntarem a totes els que puguem.

Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber
Excursió Sóller - Cuber

Finishers de la Tui Marató de Palma

elenavera | 18 Octubre, 2011 10:17 | del.icio.us latafanera.cat meneame.net facebook.com google.com twitter.com technorati.com

Marató TUI, Palma, Mallorca

El meu reconeixement a tots els qui ens vàrem reunir diumenge a la TUI Marató: els guanyadors i els qui van assolir els seus reptes personals, els finishers i els qui ho varen intentar, el públic i tots els voluntaris que ens van ajudar al llarg de la cursa.

Vaig veure i saludar molts companys del fòrum Atletes de Balears.

  • Bejota: Vaja màquina de tren! Inconfusible, ja que ell no corre, fa marxa, i així i tot va força més ràpid que molts, incloent-nos a nosaltres.
  • En Pau, acompanyant el seu germà, que volia millorar la seva marca personal de Mitja Marató. Correrem molt amb en Pau aquest hivern per les muntanyes d'Andratx, entrenant-nos per a la TMSDT.
  • Jose Antonio: molt simpàtic i relaxat. El vaig reconèixer gràcies a la camiseta d'Atletes de Balears.
  • Na Tere, na Pilar i na Cati: feien de voluntàries, sempre tan amables i disposades a donar un cop de mà.

El Ramon i jo vàrem aconseguir acabar plegats, una vegada més. És la seva segona marató i la meva tercera. No vàrem millorar la nostra marca, però ens ho vàrem passar molt bé. I tenint en compte que ell té els genolls un poc tocats, no ens queixam.

A la foto que il·lustra aquest escrit ens podeu veure "ballant un porompopero" arribant a la meta. Aquesta és l'única marató que es fa a Mallorca i esperam poder tornar a participar-hi molts anys més.

«Anterior   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 27 28 29  Següent»
 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS
Powered by LifeType - Design by BalearWeb