WebMaster i TrailRunner

Viatge a Eivissa per fer SUP, córrer i gaudir amb els amics

Un any més, i ja van quatre, en Ramon i jo hem viatjat a Eivissa amb motiu dels 3 Días Trail Ibiza. Aquesta vegada en Ramon ha participat a la cursa i jo he aprofitat el viatge per fer SUP i córrer per les precioses muntanyes i costes eivissenques.

1r dia: SUP per la badia de Sant Antoni

Arribarem dijous i de seguida vaig inflar la taula de SUP per anar a remar per la badia de Sant Antoni, just davant de l’apartament on ens vàrem allotjar. Vaig haver de lluitar contra el vent però malgrat tot vaig passar molt de gust, especialment quan vaig veure un dofí, el primer que se m’apropa en 18 mesos que fa que remo! Llàstima que no duia la càmera de vídeo. Fotos que em va fer en Ramon i mapa de la ruta a continuació:

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
03:42:28
hours
03:36:36
hours
16,11
km
4,46
km/h
7,47
km/h
8,40
meters
846
kcal

2n dia: breu caminada amb en Ramon al matí, i llarga ruta corrent per Corona a l’horabaixa.

L’endemà, divendres, ben prest al matí en Ramon i jo vàrem anar a fer un breu reconeixement d’una part de la seva cursa. I a l’horabaixa, vaig anar tota sola a fer un ruta espectacular pel pla i la costa de Corona. Havia d’anar a fer aquesta ruta amb les amigues però el seu vaixell va arribar molt tard pel mal temps. Fotos i mapes de les dues sortides a continuació:

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
01:26:52
hours
01:16:23
hours
5,31
km
4,17
km/h
8,12
km/h
275,00
meters
303
kcal
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
03:38:45
hours
03:00:33
hours
19,02
km
9:29
min/km
4:47
min/km
706,00
meters
1.353
kcal

3r dia: ruta a peu per Es Cubells amb les amigues, i cursa den Ramon

Dissabte va ser el dia fort del viatge: en Ramon va participar a la 3 Días Ibiza Trail i jo mentrestant vaig sortir a córrer amb n’Esther i n’Helena, una ruta amb unes vistes impressionants.  Fotos, mapa i vídeo a continuació. També hi ha una foto de l’arribada den Ramon a la meta, on l’esperàvem amb les amigues. Ens falta la foto del sopar amb en Sebastià i na Bel, que va ser el colofó d’un dia per recordar.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
04:40:44
hours
03:17:33
hours
20,36
km
9:42
min/km
4:26
min/km
1.058,00
meters
1.546
kcal

4t i darrer dia: SUP per la costa des Cubells amb n’Esther i n’Helena, i dinar amb amics eivissencs

Diumenge, el vent va amainar i finalment vàrem poder anar a remar les tres juntes! I després tots vàrem compartir taula, un any més, amb els hospitalaris companys eivissencs.

Ha estat un viatge molt ben aprofitat i possiblement l’any que ve hi tornarem. Gràcies a tots els que heu compartit aquest dies amb nosaltres i heu fet la nostra estada tan agradable.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:56:05
hours
02:39:06
hours
11,61
km
4,38
km/h
7,30
km/h
127,30
meters
486
kcal

Entrades relacionades

Mallorca 5000 per relleus, amb n’Esther i en Ramon

Durant la nostra estada a Chamonix, el passat mes d’agost, n’Esther, en Ramon i jo vàrem decidir participar a la Mallorca 5000 per relleus, formant l’equip CHAMICS (Chamonix + Amics). I així ho vàrem fer aquest passat dissabte. En Ramon va completar el primer tram, de Sóller a Cúber, en un temps de: 4 hores i 4 minuts. Jo, el segon tram, de Cúber al Coll de sa Batalla, en un temps de 6 hores i 11 minuts. I n’Esther, el tercer tram, del Coll de sa Batalla fins a Pollença, en un temps de 4 hores i 47 minuts. En total varen ser 15 hores i 2 minuts, des de les 6:00 de la matinada fins a les 21:02 del vespre, compartint una il·lusió i també molt d’estrès 😉

Les condicions varen ser molt adverses per a tots: havia plogut i el terreny era molt relliscós. Això ens va endarrerir un poc i va implicar que n’Esther va haver de fer molts quilòmetres de nit. A més jo, just quan era a punt d’arribar al final del meu tram, vaig enganxar la punta de la sabata en una roca, i amb la inèrcia vaig caure tota plana i em vaig fer un tall al front. Per sort, duia apòsits a la motxilla i amb la inestimable ajuda d’uns corredors (en Biel Guerra i companyia), i d’un jove que casualment era allà en aquell moment per veure passar un amic, em vaig refer i vaig poder seguir corrent fins al punt de relleu on m’esperava n’Esther per començar el seu tram.

Però no tot varen ser dificultats. Les facilitats i millor moments varen venir de la mà de n’Indhira i en Mariano, i de n’Helena, na Marga, na Paula i n’Oscar. També vull donar les gràcies a en Fanals que em va animar a “estirar” en Ramon en el seu tram, a en Juanmi i na Miriam per les seves atencions, als voluntaris, membres de l’organització i en general a tots els que fan que la Mallorca 5000 sigui un gran esdeveniment. Gràcies i fins a la propera!

TDS® – Traces des Ducs de Savoie – UTMB Mont Blanc 2023

Curses, TDS, UTMB, Viatges

Enguany vaig sortir a córrer la TDS @ UTMB Mont Blanc amb tres objectius:

  1. El primer i principal, passar gust de la cursa, el que em va recomanar n’Olatz just abans de començar i que em va quedar gravat al cervell.
  2. El segon, arribar a la meta sense fer-me mal.
  3. El tercer, corregir els errors de l’any passat i millorar-ne el temps.

I malgrat la meteorologia adversa, vaig aconseguir els tres objectius. L’únic que em va frustrar momentàniament va ser el fang que ens arribava fins als turmells, però fins i tot vaig intentar veure-hi el costat positiu: “gràcies al fang, vaig més a poc a poc i no castigo tant el cos, ja recuperaré”. I així vaig anar fent quilòmetres i quilòmetres durant hores i hores, gaudint dels espectaculars paisatges, la neu, la lluna plena, la boira, el fred… parlant una estona amb un, una estona amb un altre.

Vaig conèixer gent increïble. Destaco na Catherine Zirker, a qui veureu a una de les fotos, que corria il·lusionada sabent que al següent avituallament l’esperava el seu marit, un home que després d’haver patit una fractura medul·lar ha esdevingut en un dels millors doctors de Colorado (Estats Units). I aquesta només és una de les moltes inspiradores històries que em varen contar durant la cursa.

Cada vegada que passava per un control amb càmera de vídeo en viu, saludava a les persones que sabia que em seguien a la distància i això era una motivació extra per continuar corrent i somrient. La veritat és que vaig passar molt de gust i només vaig tenir un moment de crisi, exactament al mateix lloc que l’any passat: l’avorrida pujada al Chalet du Truc. Però just allà em va atrapar un corredor de Badajoz, en Fernando, amb qui ja havia compartit bona part de la segona nit i, gràcies a la seva conversa i a la sortida del sol, em vaig treure la son de les orelles i vaig encarar els darrers quilòmetres cap a Chamonix força animada.

El més espectacular de la cursa va ser l’entrada a meta. Primer em va donar ales en Rafel Barceló de Sa Milana, després tota la gent que hi havia als dos costats del llarg passeig comercial i finalment en Ramon que m’esperava en la recta final.

La cirereta la varen posar n’Esther que m’esperava per fer-me un abraçada just a la meta i el Speacker de la cursa que em va sorprendre amb la notícia que al cap d’unes hores havia d’assistir a la cerimònia de lliurament de premis de la TDS per recollir el segon guardó de la categoria de dones de 50-54 anys.

Han estat uns dies fantàstics compartits en bona part amb n’Esther. En Ramon va aconseguir ser finisher de l’OCC i ja no es pot demanar més. I a sobre els dies després de la cursa va sortir el sol i, com que aviat ens vàrem recuperar, encara vàrem poder gaudir d’excursions espectaculars.

Aquí teniu els enllaços als post dels anys anteriors:

Fotos

Algunes fotos:

Recorregut de la meva cursa

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
35:41:04
hours
26:41:34
hours
153,51
km
10:26
min/km
1:01
min/km
9.070,00
meters
9.717
kcal

Trail 100 Andorra by UTMB® 2023

Curses, Viatges

Feia temps que no passava tant de gust en una ultra-trail com el passat cap de setmana, a la Trail 100 Andorra by UTMB® 2023. En Ramon també ha quedat molt content. El viatge ha estat dels millors que hem fet darrerament.

Abans d’una cursa i d’un viatge, em neguitegen els imprevists de feina que hagi d’atendre a distància. Ja m’ha passat d’haver d’aturar durant una cursa per solucionar amb el mòbil un problema urgent i és molt desagradable. Així que la setmana anterior, intento avançar feina i no deixar fronts oberts per minimitzar riscos. Aquesta vegada no hi varen haver emergències!

Quan viatges a Andorra has de tenir en compte que les trucades i l’ús de dades mòbils són cares, ja que Andorra no forma part de la Unió Europea. Així que per moderar costos, vaig desactivar el contestador automàtic del mòbil (que hauria implicat despeses) i em vaig instal·lar una targeta eSIM d’Andorra Telecom de 9€ que m’ha donat suficient cobertura de dades durant l’estada, sense necessitats de dependre de wifis. Val la pena per a estades de més de dos dies.

Un altre encert va ser fer una reserva directa a Hotel Coma, ja que ens han permès afegir i llevar àpats, segons les conveniències diàries, tot amb un preu molt raonable. Fins i tot ens varen descomptar de la factura final la nit que no vaig dormir a l’hotel pel fet d’estar corrent tota la nit, tot un detall! Molt recomanable l’hotel, en tots els sentits, però especialment pel tracte del personal.

Fer la majoria dels àpats a l’hotel ha estat el més còmode i ens ha fet guanyar molt temps. Fins i tot el check-in va ser tan ràpid que ens va permetre, el mateix dia de l’arribada, anar fer un reconeixement del segment més tècnic i exposat de la cursa d’en Ramon, el Roc de la Cauba, preciós. I just l’endemà, vàrem matinar i vàrem anar a explorar una altra part de la cursa d’en Ramon, la més alta, el Casamanya, tot abans d’esmorzar i abans d’anar recollir els dorsals de la cursa.

Així doncs, dissabte, havent fet dos breus entrenaments en alçada, vaig arribar a la sortida bastant aclimatada i preparada per afrontar el difícil repte de recórrer uns 105 km amb gairebé 7000 metres de desnivell positiu. I la cursa va anar perfectament, va ser molt dura però la veritat és que no vaig patir, més aviat vaig passar gust, amb moments per gaudir de les vistes i fer fotos, estones per parlar amb els companys de cursa i amables voluntaris dels avituallaments, i finalment també molt de temps per anar amb esperit competitiu, donant-ho tot fins al final. Vaig arribar a la meta amb un temps de cursa total de 26:09:29, en la posició 207 sobre 624 corredors que varen prendre la sortida, classificant-me com la 2a dona de la meva categoria de 50-55 anys. Molt, molt contenta amb el resultat, especialment perquè l’endemà em trobava bastant bé.

En Ramon, el dissabte, mentre jo feia la cursa, encara va fer un tercer entrenament d’aclimatació i reconeixement. I el diumenge, just poc després de la meva arribada, ell va prendre la seva sortida, eufòric, juntament amb altres 435 corredors. I després de 6 hores i 43 minuts, mentre jo em recuperava a l’hotel, ell va arribar a la meta, tant ràpid i abans del que jo havia previst, que no em va donar temps de fer-li la foto a la meta. Però tenim el vídeo de l’organització 🙂

En resum, tots dos vàrem assolir els nostres objectius i hem tornat feliços i amb les piles ben carregades per a la propera aventura.

Fotos

Algunes fotos del viatge i les curses:

Vídeo

Aquí un petit vídeo de l’arribada den Ramon a la meta, content com unes pasqües:

Recorregut de la meva cursa

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
26:10:18
hours
22:38:31
hours
110,00
km
14:17
min/km
1:40
min/km
6.914,00
meters
7.726
kcal